其实男人一到中年，身体就会慢慢出现了全身的器官、以及功能的减退，如果自己平时还患有慢性疾病问题或精神、心理问题的话，性功能减退的一些表现就会早出现，就是性欲上的淡漠，房事就会短暂以及偶有阳萎不能同房，有时还伴有容易自己突然疲劳、头晕眼花、怕冷以及腰酸膝软。对于中年男性性功能减退的情况，那么我们就需要从日常生活开始预防。

　　萧山医生介绍，中年男性性功能减退怎么办。

　　1、需要从饮食入手，富含 蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。锌、硒等 素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　2、中年男性具备 的性经验和性技巧，但这个时候对于妻子会产生厌倦感，所以制造浪漫的气氛是很重要的。可以改变一下性生活的环境，或者使用性爱工具。

　　3、也是重要的一条，是要积极参加体育锻炼。深蹲是提高腿部力量的 动作。而腿部力量对于全身力量来说是 重要的，潜力也是 大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。这个的动作对性能力的提高很重要。

　 上面就是我们对于这个情况为大家简单介绍一下，希望对您有一些帮助。男性的朋友们平常一定要好好的注意自己的身体，有问题就要去医院进行检查和治疗。日常也要多了解一些男性的知识，预防问题的发生，要是自己的身体出了问题，一定要去面对，好好的治疗。也不要去选择用偏方，偏方也是有危险的，一定要找一个让自己和家人都安心的治疗的医院，萧山医院医生祝您身体健康，万事如意。萧山医院咨询